マインドフルネスとは、今この瞬間に全身全霊意識を向けるということです。
瞑想法としても知られていますが、自分自身を意図的に見るということ、偏った判断を下すのではなく、能動的に注意を向けるということで得られる気づきを大事にしています。
すべての瞬間に集中する。
食べる時は食べることだけに集中する。
見て味わい、触れて感じる。
匂いをかぎ自らの五感を研ぎ澄まして、そのものと一つになる状態のことをいいます。
マインドフルネスは心を整える方法として使われ、ヨガなどと組み合わせで使われることが多いです。
マインドフルネスの由来は、仏教の禅の八正道や、自己認識、鍛錬からきました。
